在寝室如何20分钟内快速入睡？
代码搬运工老王 不能快速入睡很大程度上是心态问题。越刻意想在20分钟内睡着，反而越焦虑更睡不着。到晚上准备睡觉前，不管有什么压力都先放下来，大晚上的你也解决不了。你会发现身边入睡快的几乎都是心大的人，什么事都不是事，自然就容易睡着。
代码搬运工老王 评论 (3)
确实，心态崩了怎么睡都难。我每次躺平就想着“必须马上睡着”，结果越急越清醒。后来干脆放弃抵抗，告诉自己睡不着就玩手机，反而迷迷糊糊就着了。
确实，心态太重要了。很多人睡不着就是因为一直盯着时间看，越看越慌。试着把注意力从“我要睡着”转移到“我只是休息”上，反而容易放松。不过话说回来，环境噪音和室友打呼噜也是硬伤，有时候不是心态问题，是真没办法😂
说得太对了，我就是那种越躺越清醒的人。有时候明明累得要死，脑子却像开了倍速一样停不下来。后来索性不逼自己睡了，起来喝口水看看书，反而没一会儿就困了。心态真的比任何助眠神器都管用。