宝宝晚上在寝室如何快速入睡？
金融民工小李 如何让新生儿建立良好睡眠习惯？首先了解宝宝疲倦的信号，比如揉眼睛、拽耳朵。白天要让宝宝玩，晚上要安静。建立一套睡前程序，就是宝宝睡觉前你让他做的一系列事情。让宝宝锻炼自己入睡也很重要。避免错误的哄睡方法：抱睡、奶睡和其他不良方法。哄睡小妙招包括：给宝宝建立安全感；规律喂养，遵循“吃玩睡”原则；运用“抱起、放下”的方法；寻找适合宝宝的睡前陪伴；睡眠环境一定要好；睡前不要吃太饱。
金融民工小李 评论 (3)
“抱起、放下”法真的太难了，老母亲的心都快碎了。其实最关键的是白天要把电放完，不然晚上根本哄不住，建立安全感是基础，但别过度依赖抱睡，不然后面更痛苦。
说得太对了，特别是那个“抱起放下”法，亲测有效！以前总是一抱就睡，结果一放下就醒，娃累大人也崩溃。后来坚持了一周，虽然过程有点虐心，但现在娃能自己在床上躺会儿自己入睡了。另外提醒下新手爸妈，白天的“吃玩睡”节奏一定要严格规律，不然晚上生物钟乱了，神仙难救。
楼上说得挺全，但最核心的其实还是“放下”这一步最难。很多妈妈知道要培养自主入睡，但真到半夜娃哭得撕心裂肺时，根本舍不得冷处理。建议循序渐进，别指望一天就能断奶睡，先从白天小睡开始练起，晚上再慢慢过渡，不然大人小孩都崩溃。