宝宝多大可以自主入睡？如何培养自主入睡的好习惯？

环境准备方面，需要独立的婴儿床、遮光窗帘、空调、睡衣或睡袋（3月龄以下推荐用防惊跳睡袋），以及一个独立且安静的房间。好的睡眠环境能减少外界干扰，给宝宝安全感。同时，一定要得到家人的支持，并严格遵守训练规则，否则容易前功尽弃。