宝宝多大可以自主入睡？如何培养自主入睡的好习惯？

第三步是引入固定的睡前仪式，步骤包括：洗澡、喝奶、拍嗝、放到婴儿床穿睡袋、讲睡前故事或陪玩具聊天、开小海马音乐、坐着静止竖抱5分钟，最后放到床上自己睡、关灯、睡觉。这一套流程能给宝宝强烈的睡眠信号，帮助ta进入睡眠状态。