跑步减肚子需要多久才能见效？

单靠跑步可能不够高效，建议肚子大的朋友可以结合有氧卷腹运动。先通过跑步进行全身脂肪的初步消耗，等基础脂肪减下去一些之后，再重点加入无氧训练针对腹部，这样塑形效果更显著。