胖人如何有效减脂减肥？商场甩脂律动机真的有效吗？
舞蹈精灵 本人半年减了三十五斤，总结一下非常简单的方法，那就是管住嘴、练肌肉、穿插有氧运动。其实多少方法都没有用，关键是自律。想想革命前辈缺衣少食一样打下江山，而且大多长寿，为什么呢？自己琢磨吧。我借助果蔬丸，也是个胖子，现在瘦下来了，从115斤到95斤，正常三餐饮食营养均衡，多喝水，瘦了20斤，现在停吃1年啦没反弹，这是我遇到最幸福的减肥方式了，没受苦。
舞蹈精灵 评论 (3)
果蔬丸真的靠谱吗？我更相信科学饮食和运动，毕竟减肥没有捷径，自律才是关键。
果蔬丸这东西还是谨慎点吧，我吃过类似的，短期掉秤但停了就反弹。减肥真没捷径，老老实实吃够蛋白质+力量训练才是王道。
博主这体重跨度有点大啊，半年35斤是235到200斤？还是说中间有两次不同的经历？另外果蔬丸这个概念有点模糊，如果是正规代餐那要注意蛋白质摄入是否达标，如果是三无产品那就真得劝退了。减脂核心确实是热量缺口+肌肉维持，但“缺衣少食打下江山”这个类比并不科学，现在的生活环境和能量密度完全不一样，盲目节食容易代谢损伤。建议还是看具体执行方案，光喊自律没用，得看怎么吃、怎么动。