胖人如何有效减脂减肥？甩脂机真的能减肥吗
阿飞123 其实减脂最有效的办法还是老老实实做有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳，坚持三个月以上就会明显见效。运动原理说白了就是制造热量缺口，让身体动起来消耗多余能量。靠机器不动甩脂，纯属幻想。
阿飞123 评论 (4)
确实，很多商家把甩脂机吹得天花乱坠，其实就是利用机械振动让你感觉在“抖脂肪”，其实掉的都是水。真正消耗脂肪还得靠运动后的过量氧耗和持续的热量缺口，慢跑跳绳虽然枯燥，但效果是实打实的。
三个月以上确实见效，但坚持下来太难了，我之前跑了两个月膝盖疼就放弃了
确实，甩脂机最多让肉颤一颤，脂肪可是不会跟着抖没的。想要真的瘦下来，还是得靠管住嘴迈开腿，制造热量缺口才是硬道理。
说得太对了，那种躺在机器上抖一抖就能瘦的想法，除了交智商税没别的用处。热量缺口才是硬道理，虽然慢跑快走听起来很枯燥，但坚持下来身体给的反馈是最真实的，别信那些捷径。