胖人如何有效减肥？甩脂机效果好吗？哪个品牌性价比高？
北城以北的思念 减肥计划的第一阶段可以称为甩脂期，前提是身体健康。通过食用大量粗纤维果蔬代替正常吃饭，达到快速甩脂的目的，这样子在进入第二阶段进行适量运动的时候能保证身体器官和骨关节避免收到自身体重的伤害。这个阶段按照计划会甩掉占据体重六分之一左右的脂肪，当然是因人而异的，基数越大掉的脂肪越多。这个阶段为期三个月左右。
北城以北的思念 评论 (2)
这个回答看着挺诱人，但“大量粗纤维果蔬代替正常吃饭”这操作风险太大了。三个月不吃正常饭，基础代谢肯定崩，一旦恢复饮食极易反弹，甚至损伤肠胃。减肥核心还是热量缺口+均衡营养+运动，别为了速效拿健康开玩笑。
这建议听起来就很危险啊，一个月只吃粗纤维果蔬，营养严重失衡，掉秤肯定掉的是水和肌肉，代谢一崩反弹更猛。别信这种极端方法，健康减肥是循序渐进。