胖人如何有效减肥？甩脂机效果好吗？哪个品牌性价比高？

减肥的原理是每天消耗的热量大于摄入的热量。高强度的运动必定比低强度的能消耗更多卡路里，但是强度过大，体能承受不了不仅增加受伤几率而且可能因为运动时间太短而消耗卡路里更少。