胖人如何有效减脂减肥？网上的抖抖机真的有用吗？
西瓜太郎 运动方面，我每天用Keep锻炼40分钟，一周六天不间断。开始时跑步不到一公里就累得不行，甚至跑吐了。后来从核心和腿部训练开始，逐渐进步。现在我可以一口气跑10公里，老婆和孩子会骑电车陪我跑步，听着女儿喊‘爸爸加油’，我感到非常幸福。
西瓜太郎 评论 (2)
看得我心里暖暖的，为了孩子这么拼真不容易。不过“每天”加“一周六天”这对新手来说强度有点大，容易受伤，建议中间穿插休息日。还有，抖抖机没用，那是智商税，还是得靠你这种实打实的汗水。
看着从跑吐到轻松十公里的蜕变，真的挺震撼的。其实很多抖抖机确实只能让你抖抖而已，脂肪不会自己消失。真正的改变还是像楼主这样，用科学的训练+家人的陪伴慢慢熬出来的。那种被家人支持的幸福感，比体重秤上的数字更让人坚持吧。