胖人如何有效减脂减肥？绑在腰上的抖抖机能减肥吗？有没有危害？
花儿 作为一个从事健身瑜伽的人，我不太推崇抖抖机这类方法。这种外在的抖动，只能带来肚子和腰围线上的皮肤松动、皮肤垮下，并没有真正的减脂效果。如果想彻底减肥，还是建议从主动发力、肌肉训练、燃脂塑形方面入手，再加上饮食调整，不要走弯路。绝对不要相信商家的广告宣传，以前肚皮上的抖抖机不是还被禁止过吗？减肥需要消耗脂肪，运动是最好的方法，少吃、坚持才是正道。
花儿 评论 (2)
确实，抖抖机就是个典型的智商税。它顶多算个被动运动，消耗的热量微乎其微，根本达不到燃脂阈值。而且长期那样震，对内脏和骨骼都不好，反而容易引发腰椎间盘突出。要想真正瘦下来，还得是科学饮食配合主动运动，没有捷径可走。
抖抖机那玩意儿其实就是安慰剂效应，除了抖掉一点表皮水分和让你觉得“我努力了”，对内脏脂肪真没啥用。博主说得很对，皮肤松垮才是最大隐患，那种被动振动根本无法达到热量消耗阈值。不过现在很多人就是图个方便不想动，如果能接受这种低强度活动，总比完全躺平强，但想靠它瘦下来确实不现实，还是得老老实实制造热量缺口。