胖人如何有效减脂减肥？网上的抖抖机真的有效吗？
快乐小学生123 市面上常见的减脂方法有很多问题。节食会降低代谢能力，恢复正常饮食后容易反弹；各种减脂仪声称能甩掉脂肪，但能量守恒，脂肪能量不会凭空消失；减肥药和针灸主要是通过药物作用减少水分，而不是真正减脂。所以这些方法都不可靠，最健康的方式还是运动健身。
快乐小学生123 评论 (3)
抖抖机真的纯纯智商税，脂肪又不会自己跑掉，能量守恒懂不懂？不过说节食反弹那是对的，很多人就栽在这上面，一旦停食立马报复性进食。还是得动起来，哪怕每天快走半小时也比躺着强，关键是坚持。
抖抖机那玩意儿完全是智商税，脂肪又不会自己跑出来。不过博主说得有点绝对，单纯靠运动对大体重基数的人来说膝盖压力太大，容易受伤。其实最关键是制造热量缺口，饮食控制占七成，运动占三成，光动嘴不动腿或者光节食不运动都不行，得综合来。
说得太对了，那些机器纯粹是智商税，我亲戚买过抖抖机，除了把脚震麻了没啥用，脂肪该在哪还在哪。运动虽然辛苦，但它是唯一能真正改变身体成分且不易反弹的路子，坚持才是硬道理。