肥胖人士如何有效减脂减肥？淘宝减脂机真的有效果吗？

不推荐购买抖抖机这类减脂器械，因为不仅达不到减肥效果，而且还可能会对腰部的胃、肝、肾有一定的伤害。如果时间充裕可以慢跑，慢跑减肥效果很明显；如果时间比较少，可以在家适量跳绳或者做开合跳，也能达到一定效果。有人坚持了一个月开合跳瘦了10斤。另外减肥在于坚持，三分运动七分吃，饮食一定要控制好，不能摄入太多高热量食物，希望大家都能拥有自己满意的健康体态。