坐着做颈椎操好吗

如果只能坐着做，首先要选一把有支撑的椅子，避免太软或不稳的，然后保持身体坐直，脊椎自然曲线，双脚平放地面，视线别低头前倾，这样能给颈椎更好的支撑，动作也要轻柔些。