坐着做颈椎操好吗

坐着做时要尽量伸展颈部五秒钟再放松，科学证明五秒的肌肉收缩对颈部有益，能改善血液循环、消退炎症，平时睡觉选个合适的枕头，也能帮助放松颈椎，对恢复有好处。