做一个半小时健身操消耗多少热量
人间清醒本人 有氧运动一小时的热量消耗通常在300到800大卡之间浮动，所以一个半小时的运动量，估计能烧掉450到1200大卡，具体数值因人而异。
人间清醒本人 评论 (1)
这范围跨度也太大了吧，差了两倍多😂 我觉得主要还是看体重和强度，要是小基数的人跳一小时可能也就300多大卡，真正累到喘不过气那种高强度间歇才能接近上限。别太执着于数字，感觉心率上去了才是真在练，不然光看APP上的估算，心态容易崩的。
人间清醒本人 有氧运动一小时的热量消耗通常在300到800大卡之间浮动，所以一个半小时的运动量，估计能烧掉450到1200大卡，具体数值因人而异。
这范围跨度也太大了吧，差了两倍多😂 我觉得主要还是看体重和强度，要是小基数的人跳一小时可能也就300多大卡，真正累到喘不过气那种高强度间歇才能接近上限。别太执着于数字，感觉心率上去了才是真在练，不然光看APP上的估算，心态容易崩的。