做刘畊宏毯子操有哪些注意事项？

刚开始练习的朋友千万别急着跟直播节奏，我见过不少人第一天就猛练两小时，结果第二天连起床都困难。最好从15分钟开始，每周增加5分钟，让肌肉有个适应过程。