做刘畊宏毯子操有哪些注意事项？

最后提醒下时间选择，很多人喜欢睡前做毯子操，但建议至少提前两小时完成。我有次睡前跟着练完，结果身体太兴奋睡不着，最后只能在床上做静态拉伸来缓解。