做150个开合跳后拉伸没出汗能减肥吗

想要通过运动减肥，光看动作数量是不够的，关键得看心率。既然你做完150个开合跳加拉伸后几乎没出汗，说明强度远远不够，身体只锻炼了肌肉纤维，并没有启动高效的脂肪燃烧机制，自然减不了肥。