做100个卷腹能消耗多少大卡
甜豆包 具体的消耗量其实取决于很多变量，比如你的自身体重、个人的基础代谢率、运动的强度以及持续的时间长短。体重较大或者代谢较快的人，可能消耗会更多一些。
甜豆包 评论 (2)
确实，网上那种精确到个位数的说法大多是扯淡。核心逻辑是：消耗跟做功和体重直接相关。同样做100个，80公斤的人肯定比50公斤的累得多，耗热量也更多。别光盯着数字看，动作标准、感受腹部发力才是关键，否则做完腰疼肚子没感觉，纯属浪费生命。
确实，单纯说个数不太严谨。不过按一般规律估算，做100个卷腹大概消耗20-30大卡左右，相当于半根香蕉的热量。别指望靠这个瘦下来，不如多去跑两圈，燃脂效率更高。