最大心率的70%真的是最佳燃脂区间吗

很多人都在寻找最有效的燃脂方法，其实当你的心率控制在最大心率的60%至70%之间时，燃脂效果是最理想的。这也是为什么很多专业教练会建议新手保持在这个心率区间运动。