走楼梯和爬山能减肥吗？每天坚持多久能减掉十公斤

走楼梯确实能减肥，正常情况下坚持一个月大概能瘦掉七八斤左右。这是因为爬楼梯属于高强度有氧运动，消耗热量的速度比较快，对于燃脂有不错的效果。