走楼梯和爬山能减肥吗？每天坚持多久能减掉十公斤

完全不吃主食或肉类会损害身体健康，导致代谢降低，反而不利于长期减肥。均衡营养加上适度运动，才是科学减重的正确打开方式，请一定要照顾好身体哦。