专业健身每天需要运动多长时间

要是想在减少体脂的同时还能增加肌肉力量，可以尝试综合训练法，这样两个目标都能顾及到。你可以安排总共大约90分钟的训练，先花上一个小时进行有氧运动，再做半小时力量练习，通过这样合理搭配，身材会有让你比较满意的改变，增强体质。