转呼啦圈有哪些好处和坏处？

转呼啦圈的一大好处就是能瘦身健美。这项运动属于全身性的有氧减肥运动，通过不断的转动，能让四肢配合得更加协调，整体身体线条也会变得更加健美，是塑形的好帮手。