转呼啦圈有哪些好处和坏处？

因为转呼啦圈主要靠腰部用力，且运动时间往往较长，所以存在增加骨质疏松风险的可能。对于腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人来说，强烈建议不要尝试，否则极易造成扭伤等二次伤害。