中老年人选择步行还是跳舞健身更好？

此外，跳舞时动作幅度不要太大。老年人普遍存在肌肉萎缩、韧带弹性下降、关节活动不灵活的问题。像大幅度的扭颈、转髋、下腰等动作，容易导致跌倒，进而引发关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，动作要轻柔，预防受伤才是最重要的。