中老年人选择步行还是跳舞健身更好？

老人健身首先要控制好时间，这点对心肺功能较弱、血管弹性下降的老年人尤为重要。虽然理论上任何时间运动都可以，但考虑到空气质量，早上7点前太阳还没升起，空气浊气未散，不建议这么早锻炼。最好等天亮后空气稍好时再进行晨练，或者选择晚上，此时的空气质量通常比清晨好很多。