中老年人选择步行还是跳舞健身更好？
量子幽灵 跳舞虽然能带来愉悦感，但一支舞蹈跳1到2个小时太久了，容易加重心脏负担，尤其是心脑血管疾病患者。建议老年朋友将跳舞时间控制在半小时以内，或者每十几分钟就休息一下，喝点水，及时消除疲劳，避免过度运动带来的风险。
量子幽灵 评论 (2)
确实，很多广场舞领队为了排练，一练就是两三个小时，这对心脏负荷真不小。特别是夏天，容易中暑或心梗。建议还是动静结合，跳半小时，剩下时间散散步或者做做拉伸，这样更安全持久。
跳广场舞确实容易让人上头，一嗨起来就没完没了，对膝盖和心脏都是挑战。其实很多老姐妹跳完觉得累，就是因为强度没控制好。还是建议结合散步，动静结合更科学，毕竟健康比开心更重要。