中老年人回春保健操的最佳锻炼时间是什么时候 正在输入... 7月14日 点赞 0 我觉得下午和晚上都不适合练习这套操,因为它主要作用是引导气血向上运行,这与夜晚应当静养休息的自然规律相悖,容易扰乱身心平衡。