中老年人回春保健操的最佳锻炼时间是什么时候

我觉得下午和晚上都不适合练习这套操，因为它主要作用是引导气血向上运行，这与夜晚应当静养休息的自然规律相悖，容易扰乱身心平衡。

经过对练习效果的分析，我认为早上是最佳的时间段。清晨阳气初升，此时进行气血上行的保健操，能够顺应天时的变化，起到更好的回春保健作用。