只做局部运动能减肚子吗？

很多人都有这个误区，以为练腹就能瘦肚子。其实脂肪消耗是全身性的，局部减脂并不存在。要想真正瘦肚子，还得靠全身性的有氧运动配合饮食控制，光靠卷腹是没用的。

确实，局部减脂是伪科学。肚子大主要是整体体脂高，得靠全身性的有氧加上力量训练来降低总体脂率，再配合核心训练让线条好看，光卷腹没用。