做郑多燕小红帽一个月为什么长胖了

至于运动结束后的喝水，也不要急着马上喝。至少要休息个十到二十分钟，让心率平稳下来，然后再开始小口小口地补充水分。这个等待的过程很重要，能帮你更好地代谢脂肪，避免水分滞留导致体重上升。