做完郑多燕小红帽全身有氧减肥操后如何正确拉伸？

说下我的减肥心得吧，我是从去年10月开始做郑多燕这套操的，主要做小红帽和小灰帽这两套。坚持下来效果还挺明显的，臀围从91掉到了88，肚子也明显小多了。但我觉得最值得说的是，通过锻炼身体真的变健康了，以前我一病几乎每次都得打点滴，要半个多月才能好，开始做这套操到现在小半年的时间，就只生过一次病，而且吃药三四天就好了。