做完郑多燕小红帽全身有氧减肥操后如何正确拉伸？

如果你是想减肥的话，做小红帽、小灰帽再加上配器材的操效果会更好一些。小红帽属于有氧操，是针对全身运动的，刚开始做的时候会感觉全身发酸，一般5天左右就适应过来了。做郑多燕的操都是大汗淋漓的，可能这个跟个人体质有关吧。