郑多燕小红帽减肥操的效果怎么样？

做这套操的时候消耗很大，几乎每次都大汗淋漓，这可能与个人体质有关。运动结束后不要急着坐下或大量喝水，应该先进行适当的放松和静心调整，让身体平缓地回到静止状态，这样更健康。