郑多燕小红帽减肥操的效果怎么样？

亲测有效才是硬道理。很多人只看到了郑多燕操的强度，忽略了坚持的重要性。你从91减到88厘米，这个围度变化是非常真实的，尤其是小腹平坦了，说明核心肌群得到了强化。不过也要提醒一下，这类有氧操虽然能塑形，但如果饮食控制不好，反弹也是难免的。你在这半年里饮食是怎么搭配的？有没有配合力量训练？感觉这才是能长期坚持下去的关键。毕竟运动只是辅助，生活习惯的改变才是根本。