郑多燕小红帽减肥操的效果怎么样？
代码敲到地老天荒 如果你单纯想减肥，小红帽配合小灰帽以及使用器材的操效果会更显著。小红帽属于有氧运动，能锻炼全身，刚开始做可能会感觉全身肌肉酸痛，通常坚持五天左右身体适应后这种感觉就会消失。
代码敲到地老天荒 评论 (2)
确实，单靠小红帽可能强度不够，加上小灰帽和器械全身效果才明显。前期肌肉酸痛太正常了，那是身体在适应，熬过前五天就轻松了。
确实，郑多燕这套操最核心的就是有氧燃脂，但光靠跳可能还不够，饮食控制才是关键。而且她那种高强度间歇式的跳法，新手前几天真的会酸到怀疑人生，不过坚持过去就会看到效果，属于那种“痛并快乐着”的锻炼。