长高拉伸最有效的方法是什么？
听风赏雨 首先得明白身高70%看遗传，30%靠后天。男孩身高公式是（父亲+母亲+13）/2，女孩则是（父亲+母亲-13）/2。除了遗传，饮食、睡眠、运动、营养这四个后天因素也很关键，接下来重点讲讲运动方面。
听风赏雨 评论 (1)
遗传这30%确实是大头，公式那套虽然粗略但大致方向没错。不过运动这块很多人其实做错了，并不是拼命拉伸就行，得结合纵向运动和充足睡眠。你重点讲运动是对的，毕竟这是后天最能干预的部分，光靠吃和睡不够，得动起来。
听风赏雨 首先得明白身高70%看遗传，30%靠后天。男孩身高公式是（父亲+母亲+13）/2，女孩则是（父亲+母亲-13）/2。除了遗传，饮食、睡眠、运动、营养这四个后天因素也很关键，接下来重点讲讲运动方面。
遗传这30%确实是大头，公式那套虽然粗略但大致方向没错。不过运动这块很多人其实做错了，并不是拼命拉伸就行，得结合纵向运动和充足睡眠。你重点讲运动是对的，毕竟这是后天最能干预的部分，光靠吃和睡不够，得动起来。