怎样通过食谱瘦手臂和全身减肥
干饭人干饭魂_吃遍天下 午餐可以选择一块蒸萝卜糕，再配上两个虾饺和一份蒸肠粉作为主食，另外一定要吃一碗炒青菜，保证膳食纤维的摄入。
干饭人干饭魂_吃遍天下 评论 (2)
光靠吃这些肯定不够啊，蒸萝卜糕和虾饺其实热量不低，尤其是虾饺里的猪肉和油脂。想瘦手臂还得配合力量训练，比如做做俯卧撑或哑铃弯举，不然单纯节食只会掉肌肉，基础代谢低了反而容易反弹。
蒸萝卜糕热量其实不低，如果是为了减肥，建议少吃点糕，把虾饺换成白灼虾或者去皮鸡腿肉，蛋白质更重要。
干饭人干饭魂_吃遍天下 午餐可以选择一块蒸萝卜糕，再配上两个虾饺和一份蒸肠粉作为主食，另外一定要吃一碗炒青菜，保证膳食纤维的摄入。
光靠吃这些肯定不够啊，蒸萝卜糕和虾饺其实热量不低，尤其是虾饺里的猪肉和油脂。想瘦手臂还得配合力量训练，比如做做俯卧撑或哑铃弯举，不然单纯节食只会掉肌肉，基础代谢低了反而容易反弹。
蒸萝卜糕热量其实不低，如果是为了减肥，建议少吃点糕，把虾饺换成白灼虾或者去皮鸡腿肉，蛋白质更重要。