怎样能快速变瘦？
兔叽叽 吃肉对于减肥来说也是必要的，因为肉类含有丰富的蛋白质，也是补血的好东西。如果不吃肉导致蛋白质摄入不足，新陈代谢反而会下降，不利于减肥。男性的基础代谢率通常高于女性，部分原因就是因为肌肉发达且蛋白含量高，所以合理摄入肉类是有帮助的。
兔叽叽 评论 (2)
确实，很多人减肥就是死在“不敢吃肉”上。过度节食导致肌肉流失，基础代谢一旦掉下去，后期不仅难瘦，还极易反弹。关键是选对肉，多吃瘦肉和鱼虾，配合力量训练，这才是长久之计。
确实，现在好多减肥误区就是让人断食或者完全不吃肉，结果掉头发、月经紊乱，还反弹得更快。蛋白质确实是关键，饱腹感强还能保护肌肉，不过楼主说的“合理”二字最重要，别顿顿红烧肉那就另当别论了，选择鸡胸牛肉这些优质蛋白才是正解。