怎样通过瑜伽动作打开腋窝？

瑜伽确实是一项非常棒的整体运动。作为教练，我建议在家的时间里多练习瑜伽的基本体式，尝试逐步进行劈腿练习。顺序上建议先练纵劈再练横劈，这样有助于更好地保持身材线条。