怎样通过瑜伽动作打开腋窝？

练习瑜伽的最佳时机是空腹状态。人在吃饱饭后，身体的血液流向消化系统，此时练习瑜伽的效果远不如空腹时理想，所以尽量安排在饭前或饭后较长时间再进行练习。