怎样通过瑜伽动作打开腋窝？

心态的调整是瑜伽练习的第一步。在开始之前，首先要学会抛却心中所有的杂念，把脑海中纷乱的思绪都暂时忘掉。只有做到一心一意，全身心地投入到每一个瑜伽动作中，才能练好。