怎样减下半身效果最好?

爬楼梯对腿部脂肪消耗很大,坚持能瘦小腿。但记得爬完后按摩腿部,别让肌肉变发达显得粗壮。

评论 (1)

爬楼梯确实累人但有效,不过别忽略了拉伸,不然小腿肌肉紧了反而不好看。