怎样减双下巴效果最好？

另一种双下巴运动的方法是：眼睛直视正前方，保持肩膀不动且腰挺直，双手自然下垂。然后努力将下巴往下伸展直到尽量碰到胸前，之后肩膀以下保持静止，脖子用力往后压停留2到3秒，最后回到起始姿势，这样能有效锻炼颈部肌肉。