怎样减肥速度最快？
橘子海以南 饮食方面，减肥初期尽量少吃或不吃米面，如果一定要吃请放在早上或中午。建议用玉米、荞麦、全麦等粗粮替代，因为它们富含膳食纤维。同时别忘了补充蛋白质，像鸡蛋、脱脂牛奶、鸡胸肉、鱼肉以及豆腐和无糖豆浆都是很好的选择。
橘子海以南 评论 (1)
说实话，完全不吃主食掉秤快，但反弹也快，而且容易脱发和情绪暴躁。粗粮代替精米面是个好思路，但关键在于总热量缺口。别光盯着这一顿吃什么，要是晚上暴饮暴食，早上吃再健康的玉米也没用。另外，单纯靠饿是不行的，必须配合运动才能提高代谢，不然只是减掉水分和肌肉，基数小了更容易复胖。