怎样减肥速度最快？
简单的小幸福 想要快速减肥且保持营养，可以尝试将蛋白质和碳水化合物分开食用。当摄入量小于消耗量时就会变瘦，所以需要控制总热量。建议每天摄入量控制在800大卡以内，避开高热量零食和碳酸饮料，多吃低热量蔬果如黄瓜、西红柿等。
简单的小幸福 评论 (2)
这个建议听着挺像那么回事，但每天800大卡实在太极端了，长期这么吃基础代谢会崩的，反而更难瘦。减肥还是得循序渐进，别为了求快把身体搞坏了，健康比速度重要多了。
博主这建议太危险了吧！每天800大卡简直是节食自虐，基础代谢都不够维持，掉的全是肌肉和水，一旦反弹更恐怖。快速减肥没有捷径，真正健康的方式是制造合理的热量缺口（比如500大卡左右），保证蛋白质摄入并配合力量训练。别为了速度牺牲健康，慢慢来才是最快的路。