怎样减肥速度最快？

运动方面不必拼命，推荐每天进行四到五公里的慢跑或快走，并在运动后注意拉伸和肌肉放松。这种适度的多动能帮助你达到极速减脂的状态，但这对自律性要求很高，建议找朋友相互监督，坚持下去效果才会显著。