怎样减肥速度最快？

蔬菜方面多选绿叶菜，水果可以作为中午或下午的加餐，但尽量不要在晚上吃，晚上适合吃些清淡的蔬菜。在调整饮食的同时，每周坚持进行两到三次的运动，这能促进血液循环，加快新陈代谢，增强抵抗力，对减肥帮助很大。